"J.H. Pilates llamó a su técnica "Contrología", el arte de coordinar el desarrollo del cuerpo, la mente y el espíritu, a través del estricto control del movimiento.

Es un método de ejercicio que se basa en la relación de la respiración y el uso del centro, con un fuerte énfasis en la estabilización como base del movimiento libre.

El uso de la respiración y el centro conecta con uno mismo de una forma muy profunda y llena de significado.

Los métodos tradicionales de ejercicio ponen su énfasis en el desarrollo de la máxima fuerza muscular. En el método Pilates el énfasis consiste en reunir la combinación más eficiente de músculos para la ejecución de un movimiento, proporcionando así un movimiento más fácil y saludable.

El método Pilates no es sólo sobre la fuerza, trata sobre la ORGANIZACIÓN de la fuerza. La práctica del método nos proporciona un cuerpo moldeado y fuerte, que lo hace mucho más ágil en las actividades cotidianas y todo ello acompañado de un sentimiento de bienestar."