- Mejora y corrige la postura corporal.
- Disminuye los dolores de espalda y a veces los elimina.
- Previene lesiones.
- Permite practicar ejercicio a pesar de las lesiones existentes.
- Equilibra el cuerpo fortaleciendo los músculos débiles y estirando los que han perdido elasticidad.
- Mejora la coordinación y estabilidad central.
- Tonifica y fortalece los músculos sin aumentar el volumen de la masa muscular.
- Mejora la flexibilidad, fortalece las articulaciones y alcanza armonía entre el cuerpo y la mente.
- Estimula la formación de masa ósea y reduce el riesgo de fracturas.
- Mejora el sistema circulatorio y respiratorio.
- Disminuye el estrés.
- Mejora la estética genral del cuerpo y todo ello acompañado de un sentimiento de bienestar.
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